which make you happy&beauty
ウェルネスビューティーカウンセリング

お客様の状態を心・体・ライフスタイルのタイプに合わせて
最適なご提案をするウェルネスビューティーカウンセリング。

紹介制のみでお受けしていたプライベートカウンセリングを
期間限定で開催いたします！

「肌荒れが続く」「体が冷える」「倦怠感がある」「最近カラダが重い」
「イライラする」「自分に何が合うかわからない」…など健康・美容に関する
ちょっとした不調や疑問がある方はご体験ください。

マンツーマンのセッションとなりますので、リラックスした雰囲気で
カウンセリングを受けていただけます。

◆定 員 ：各1名
※お友達やご家族と一緒にも可能です。ご相談ください
※男性はご紹介者に限ります

◆カウンセリング料金：
初回：(30分)無料　
(60分)5,000円(税込）
※30分以降、15分 1,000円

◆日 程
［5月］
5月17日(木）15:00-
5月17日(木）16:00-(お申し込み済.）
5月19日(土）12:00-(お申し込み済.）
5月19日(土）13:00-
5月20日(日）15:00-
5月20日(日）16:00-
5月24日(木）15:00-
5月24日(木）16:00-
5月26日(土）12:00-
5月26日(土）13:00-
5月27日(日）15:00-
5月27日(日）16:00-

◆お申し込み方法・お問い合わせ先◆
ご参加ご希望の方は、必要事項を
下記メールアドレスor お電話にてお知らせください。
※折ってこちらからご連絡させて頂きます。
１．お名前　２．TEL　３．メールアドレス　４．参加希望日時

Email：info＠trefles.jp　TEL : 03-3466-2896

※申し込み後、カウンセリングシートをメール いたします。
当日のカウンセリングに使用しますので、ご記入の上、必ずご持参ください。
※注意事項※
お申し込み後に都合の悪くなった方は、一日でも早くご連絡をお願いいたします。
無断キャンセルはご遠慮ください。

４月３０日(月）＆　５月５日(土）
青山AO・アントレスクエアで
『Vitamix ・ビューティーデトックスセミナー』終了しました。

テーマは “Beauty Detox” 美味しいものを食べて身体の内側からデトックス。
これからのシーズンに向けて、心も体もシェイプアップするために、
「朝は排泄の時間、昼は摂取の時間、夜は吸収の時間」ナチュラルハイジーンや
アーユルヴェーダの自然のリズムに合わせたメニューをご用意しました。

果物・野菜をたっぷりとりいれたローフードメニュー。
モーニングメニュー(デトックススムージー＆ビューティースムージー）
ランチメニュー（ローカレー＆チョコレートプティング＆ティラミス)

ビューティーデトックスがテーマではありましたが、既に美しい方々。
内面から美しい方はステキです。久し振りの大勢のみなさまの前でお話させていただき、
みなさまからの声をとてもリアルに感じ、とてもよい刺激をいただきました♪

自然のリズムに合わせて、ビューティーデトックス。
6月にウェルネスデトックスセミナー開催致します。
こちらも合わせてチェック下さいね!!
週末2日間で体の内側からスッキリキレイにデトックス。

イベント時の様子をFacebookやTwitter、ブログに紹介いただきました。

・大西結花さま
GWはbeautyに！
http://ameblo.jp/onishi-yuka/entry-11237997290.html

・吉川まあこさま
vita-mixセミナー☆
http://ameblo.jp/hinahina-news/entry-11238030177.html

・Mikiさま
ゴールデンデトックスdays!
http://ameblo.jp/miki-uehara/entry-11237486971.html
簡単デトックスレシピ！！
http://ameblo.jp/miki-uehara/entry-11237763675.html

・ブロガーyagizaさま
http://ameblo.jp/yagiza-jp/entry-11241739510.html

・Plus + Labo の Yokoさま
ビューティーデトックスセミナー。。
http://plus2009.exblog.jp/15799797/

・Tomoさま
http://ameblo.jp/enigiro-otagira-eveileb/entry-11237868489.html

その他、メールやメッセージをくださった
みなさま、ありがとうございます☆

＊ローフード＆セルフマッサージ＆フィトネスでデトックス！
　週末2日間のウェルネスビューティーセミナー＊
日　時： A日程　6月2日（土）－　6月3日（日）
　　　　(2日 13時集合、20時解散／3日 9時集合、15時解散）
　 　　　B日程　6月9日（土）－　6月10日（日）
　　　　(9日 13時集合、20時解散／10日 9時集合、15時解散)
場　所：TREFLES LABO （東京都・代々木上原）
参加費：35,000円（講義・朝・昼・夕食のローフード・セルフマッサージオイル込)
持ち物：動きやすい格好、筆記用具
備　考：宿泊はございません。
　　　　遠方の方でご希望される方はご紹介させて頂きます。

＊内容＊
・カウンセリング・レクチャー
　デトックスについて、腸から始まる美と健康
・ローフード＆リビングフード
　お食事は季節の食材野菜、果物、スムージー、ハーブスープ、ローフードの数々、
　皆さんで一緒に作ります。
・フィトテラピー(アロマテラピー）
　国産のハーブやアロマを取り入れ、セルフデトックスマッサージ、ハンドマッサージ
・呼吸法・ストレッチ・ジャイロキネシス
　体の巡り、内臓の働きを促す呼吸法やストレッチで毒素排出

(Detoxの効果)　※個々によって異なります
むくみがとれる・体が軽くなる・疲れにくい・エネルギー充電・元気がでる
メンタルが強くなる・血色が良くなり、肌に透明感がでる・体が締まる・決断力がでるなど

＊スケジュール＊

［1日目］
12:30　受付開始
13:00 集合
フルーツやスムージーを飲みながらオリエンテーション後、
カウンセリング、オープニングサークル(自己紹介)
14:00 レクチャー①
デトックスとは？デトックスに関する講義/リラックスタイム
15:30 レクチャー②
アロマ・デトックスセルフマッサージ
17:30 レクチャー③
ローフードに関する講義とローフードクッキング
19:00 夕食
ローフード・ハーブスープなど
20:00 解散

［2日目］
9:00 集合
モーニングジュース／代々木公園＆明治神宮 呼吸法・散歩
10:00 ワークアウト：ジャイロキネシス
11:30 昼食準備
12:30 昼食
13:30 レクチャー④
アロマ・ビューティーケア、日常への取入れ方
14:30 アフターサークル
15:00 解散

※スケジュールは天候の関係により、
予告なく変更になる場合がありますので、ご了承ください。

(前回の模様)　前回の内容から一部変わります。
1日目：http://trefles.jp/blog/archives/2535
2日目；http://trefles.jp/blog/archives/2830

◆お申し込み方法・お問い合わせ先◆
ご参加ご希望の方は、必要事項を
下記メールアドレスor お電話にてお知らせください。
※折ってこちらからご連絡させて頂きます。
１．お名前　２．TEL　３．メールアドレス　４．参加希望日時

Email：info＠trefles.jp　TEL : 03-3466-2896

which make you happy&beauty
1day・新しい自分に出会うためのプライベートレッスン

◆内　容：
心身ともに美しく健やかに。根本的な身体性を提案。
個々の目的・ご希望によってプログラムを作るオーダメイドのプログラム。
カウンセリング・講義を集中して学んだり、ローフード・ロースイーツなどの
デモンストレーションや調理集中して学んだりなど。事前にご自身の状況や
体調などをヒアリングさせて頂きプログラムを作らせていただきます。

◆定 員 ：各1名 or 2名
※個人セッションは女性のみとなります。
※お二人での参加をご希望の方はご相談ください。

◆対 象 者：1日でローリビングフードのエッセンスを学びたい方、体感したい方、
お忙しい毎日を過ごされている方、ご自身にあった、元気・美の素を見つけたい方、
不規則な生活リズム、食生活を変えたい方 etc

◆レッスン料：21,000円(1名様)（レシピ・材料費 全て含みます)・32,000円(2名様)

(お客様の声)
・ローフードに興味があったのですが、特別な食事のように思っていたのが違うことが発見
でした。美味しいし、簡単であること。普段の生活にも取り入れられることが分かりました。
ドレッシングのバリエーションなどお聞きできて良かったです。早速実践してみます!
・今まで聞けなかったことや、人に話してないことまで、見抜かれてしまい驚きました。
自分にとって何が必要か分からなかったのが明確になりました。ドンピシャなアドバイスや
結果がそのとおりに出ることに感激です。ありがとうございます。
・とっても楽しかったです! 食事法だけでなく、美容テクやセルフマッサージまで、今まで
疑問だったことが知れて良かったです。また、ワークショップなど参加したいと思います。
これからもよろしくお願いします。　　　　　　　　　　　　　　　　　(2012年4月現在)

◆日 程
［5月］
5月03日(木）11:00-14:00(終了しました)
5月04日(金）17:00-19:00(終了しました）
5月08日(火）11:00-14:00(終了しました）
5月08日(火）19:00-22:00(終了しました）
5月10日(木）19:00-22:00(終了しました)
5月13日(日）11:00-14:00(終了しました）
5月15日(火）11:00-14:00(お申し込み済.）
5月17日(木）11:00-14:00(お申し込み済）
5月17日(木）19:00-22:00(お申し込み済.）
5月20日(日）11:00-14:00
5月22日(火）11:00-14:00
5月24日(木）11:00-14:00(お申し込み済.）
5月24日(木）19:00-21:00(お申し込み済.）
［6月］
6月07日(木）11:00-14:00
6月14日(木）11:00-14:00
6月14日(木）19:00-21:00
6月17日(日）11:00-14:00
6月19日(火）11:00-14:00
6月19日(火）19:00-21:00
6月21日(木）11:00-14:00
6月23日(土）11:00-14:00
6月26日(火）11:00-14:00
6月28日(木）11:00-14:00
6月28日(木）19:00-21:00
6月30日(土）11:00-14:00

◆お申し込み方法・お問い合わせ先◆
ご参加ご希望の方は、必要事項を
下記メールアドレスor お電話にてお知らせください。
※折ってこちらからご連絡させて頂きます。
１．お名前　２．TEL　３．メールアドレス　４．参加希望日時

Email：info＠trefles.jp　TEL : 03-3466-2896

昨日、4/30にアントレックス主催：青山AO、アントレックス青山店にて
『ビューティーデトックスセミナー』を開催致しました。

お休みの中、初日は約50名ほどのみなさまが来て下さいました。
立ち見の方もいらっしゃり、満員御礼。ありがとうございます!

初の会場、久し振りのたくさんの方の前でのセミナーで
朝の会、緊張してしまいました。

朝の会では果物や野菜を使用したスムージー。
昼の会ではカレーやチョコレートプティング・ティラミス。

お越しくださった皆様、ありがとうございました。
今週末土曜日・5月5日(こどもの日）にも開催致します。
GW中になりますが、表参道にお越しの際はぜひ!

アメリカで90年の歴史を持つ、ホールフードマシーン「バイタミックス（Vita-Mix）」。

ローフードをされている方はお馴染みのVita-Mixを使用して、
日常生活で溜まった毒素を排泄してカラダの内側からすっきりさせる方法を
レクチャー致します。当日は簡単レシピ＆ご試食をお楽しみ頂けます。

最近お肌の調子が気になる・疲れや倦怠感がある・痩せにくくなったなど思い当たる方は
ぜひ簡単デトックスを日常に取り入れたヘルシーフードライフはいかがですか？

皆様　お誘いあわせの上ご参加お待ちいたしております。

開催日：2012年4月30日祝　・　5月5日祝
時間：　11：30～12：30　　/ 14：30～15：30
参加費：無料
お味見程度のご試食をご用意いたしております。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
モーニングメニュー　11：30～12：30
◆朝は、エネルギー転換できる果物のレシピ
①レッドスムージー
②グリーンスムージー

ランチメニュー　　14：30～15：30
◆体を動かすための満足レシピ
①ローカレー
② チョコレートプティング＆ティラミス
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

会場：entre square 青山店
港区北青山3－11－7　Ａｏ　2Ｆ
お問い合わせ：ＴＥＬ　０３－５７６６－９３８５
◆お席に限りがございます。満席の場合は立見となる場合もございます。

都内にいて、毎日過ごしているだけで、自然と色々な情報が目に入ってくるし、
情報も入ってくる。ましてや今の時代、PCや携帯で瞬時に情報を取り入れることが
できる。贅沢と言えば贅沢な環境。

でもそれって、本当に必要なことなの？正しい情報なの？
それは健康や栄養、美容に関しても同様なことが言える。

情報を詰め込みすぎると何がおきるか？
一つに体と心が交通渋滞になり、脱線してしまう。すると、コネクト(つながる）
することが難しくなる。それはあらゆる不調の原因に。

そのような状態にならないためにはどうしたらよいか。
交通渋滞になってしまったら、スムーズに流れるように整備してあげればいい。
足りないものがあれば補い、多過ぎる場合は外へと出しながらフラットな状態に
戻してあげる。

私自身も頭だけがフル回転して、身体が使われていないと、バランスがとれなくなり、
交通渋滞がおきてしまう。脳を鍛えるのと一緒に身体にも筋肉つけないとね。

そんな時はまずは音楽。弾いたり、書いたり、聞いたり。
心の栄養剤になり、フラットな状態に戻っていく。

そして、もう一つはジャイロキネシス＆ジャイロトニック。何度もこのBlogに出てくる
この２つのワークアウト。色んなエクササイズを今までもしてきたけれど、
一番私にはあっていた。始めに体験させてくださった方が素晴らしかったからかも知れない。
どっぷり、その快感にはまり、解剖生理学の専門書を読み始め、２つともトレーナー
養成コースまで通っていた。

ですが、ここ最近は疎かになり、なまけてしまった身体をジャイロキネシスで90分。
大好きな方、私の先生のお一人でもある山本ゆきえさんのクラスに。先日行ってきました。

何も考えずに、90分、流れに身を任せながら、動かしていく。どれだけ、スペースが
閉じてしまっていたのかと。日本人は全般てきに身体が緊張している人が多いように思う。
アーチ＆カール、ゆっくりと呼吸しながら動き始めると次第に、緊張している身体が緩み、
呼吸も深くなり、終わると、少し視線が高くなった感じ。ほんとに心地良くて、気持ちが良いのです。

交感神経が緩み、その日の夜はぐっすり。
”マッチョではない、しなやかな身体で健康的”なのが理想。
現実はまだまだなのですが…。しっかりと時間をとることがそろそろ必要みたい。

元々、ダンサーのリハビリ用として作られたワークアウト。
最近、草刈民代さんや君島十和子さんがTVで紹介されていたけれど、注目されてくるかな。

私には、音楽やジャイロキネシス＆ジャイロトニックがとてもあっていて、
心と身体をコネクトするのに良い存在ではあるのですが、それも人それぞれ。

まずは、身体の五感を働かせ、身体の声を聞いて上げましょう。
本日も素敵な1日を！

諦めて寝て、4時30分に起き、お風呂を入れている間にメールや当日の仕事を再確認。
会社のメールもクラッシュしたり、PCが音を出しはじめたり、毎度、電磁波に影響するみたい。悪いエネルギーか？悪魔の到来か。笑

色々なアイデアを一度寝かせて、フィルターにかけることを朝の時間に行うのだけれど、
寝過ぎも良くないですね。。逆に、むくみやダルさが出てきて、早起きしたとしても
短時間で深く熟睡しているほうが調子が良いみたい。なんだか久し振りの不思議な体の感覚でした。

そんな状況でも朝、キリッとさせたいので、グレープフルーツにマヌカハニーを合えて。
少し肌寒い朝に温かいソイミルクティー。出勤前にスーパーグリーンでエナジーチャージ!！
そんな状態から、今週に入りスカッと抜けました。

なんだか色々と動き出しそう、いや動きだしてる?
今迄の人生、流れに身を任せながらも最初の直感を信じているし、
この感覚を常に鋭くさせておきたい。

オリーブの木も届き、少しずつグリーンが増えてきているので、朝の時間が充実。
ラボのお花も先週より、活き活きしている気がします。
お祝いにと編集のほりえさんから頂いたお花♡
キレイ..　紫陽花にバラにカーネーション。ありがとうございます!

今週末はVita-Mixさんでの初イベント。がんばろ。

ファッションディレクター＆バイヤーの伊藤かおりさんにお招きいただき、
閑静な成城の邸宅サロンにお伺いさせていただきました。

スペインのオーダメードの靴、HOMERSや
かおりさんがセレクトされたお洋服

一押しのロバミルクをふんだんに使用した
フランス生まれの石鹸。ASINUS(アジュニス）。
その他、イタリアのスパトリートメントブランド、ORGANIC ELEMENTS。
ハンドマッサージのサービス。しっとりお肌に。

Salon de G の郷知詠子さんのサングリア、お茶、スイーツの数々。
素敵な空間で優雅なひとときでした。

アルザスの白ワインは…
翌日のHome partyで早速ワイン好きの皆さまと♡
いただきました。